MEDITACIÓN

La palabra meditación al igual que medicina y remedio tiene el mismo origen etimológico. Es una práctica milenaria increíble, ya que ayuda a sanar nuestro cuerpo desde el interior hacia el exterior.

Aunque suena algo sencillo, no es fácil. Solo requiere de constancia y perseverancia. Lo mejor de todo es que es un recurso gratuito y en el mundo tan ajetreado en el que vivimos es muy necesario darle un respiro a nuestra mente ¿No te parece? ¿Sabes cuales son sus beneficios? 〰️ Reduce la ansiedad y el estrés 〰️ Mejora el sistema inmunológico 〰️ Disminuye la presión arterial 〰️ Mejora la capacidad de atención y concentración 〰️ Reduce los pensamientos negativos

En general aumenta todo nuestro nivel de bienestar.

¿Cómo hacerlo?

1. Encuentra un lugar tranquilo

2. Es muy importante que sepas que no hay una sola forma correcta de meditar.

3.Con 5-10 minutos es suficiente para comenzar

4. Cierra tus ojos

5. Concéntrate en algo que mantenga tu atención, por ejemplo tu respiración.

6. No abandones al primer obstáculo.

Practica día a día y veras los maravillosos resultados...

¿Tú ya meditas? Si no lo haces ¿Qué estás esperando?